3 iemesli, kāpēc jūs bieži urinējat pēc kafijas dzeršanas

3 iemesli, kāpēc jūs bieži urinējat pēc kafijas dzeršanas

Anonim

Varbūt jūs esat viens no daudzajiem cilvēkiem, kuri dienu vienmēr sāk no rīta ar kafijas vai tējas tasi. Vai arī jūs varētu laiku pa laikam dzert kafiju. Bet, vai pēc kafijas tases izdzeršanas jūs vairāk urinējat aizstājvārdu urinējot? Ja tā, tad neesi viens.

Image

Kā mēs zinām, kafija un tēja satur daudz kofeīna. Patiešām, katrai kafijas un tējas markai ir atšķirīgs kofeīna saturs. Tomēr tiek lēsts, ka kafijas tasē tējā ir vismaz 95 mg kofeīna un 26 mg kofeīna. Ja jūs dzerat kafiju divas vai trīs reizes dienā, tas ir vairāk nekā ieteicamais kofeīna ikdienas patēriņš. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem, pieaugušie tiek mudināti patērēt kofeīnu tikai 100 mg dienā. Tā kā bērniem vispār nav atļauts dzert kafiju.

Tad kāda ir saistība starp kafiju un urinēšanu?

LASĪT ARĪ: Cik veci bērni var dzert kafiju?

Kofeīns pastāv ne tikai kafijā

Kofeīns nav tikai kafijā un tējā. Lielākajā daļā enerģijas dzērienu un dažu bezalkoholisko dzērienu zīmolu tajos ir arī kofeīns. Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi kofeīns tiek klasificēts kā zāles un pārtikas piedevas.

Medicīnas pasaulē kofeīnu bieži lieto, lai pārvarētu nogurumu, nemieru un apspiestu sāpes. Kofeīns ir drošs patēriņam, pat patērēts ilgstoši, taču tam jābūt atbilstošā daudzumā. Tā kā kofeīns jau ir ietverts dažādos ēdienos un dzērienos, cilvēks var patērēt pārmērīgu daudzumu kofeīna.

Pārmērīgs kofeīna patēriņš noteikti izraisīs dažādas veselības problēmas, ieskaitot bezmiegu, nogurumu, sāpes kuņģī, muskuļu trīci, sirdsklauves, pastāvīgas slāpes, caureju un paaugstinātu asinsspiedienu. Šis kofeīna pārpalikuma stāvoklis parasti rodas cilvēkiem, kuri dienā patērē vairāk nekā 400 mg kofeīna.

Pat ja jūs patērējat samērīgu daudzumu kofeīna, kofeīns jūs biežāk aizvedīs uz vannas istabu, jo vēlaties urinēt. Ja urinējat bieži, kad vai pēc kafijas, tējas vai dzērienu, kas satur kofeīnu, lietošanas, tas ir normāli. Kofeīnu patiešām sauc par diurētisku vielu, kas ir viela, kas liek nierēm izdalīties vairāk šķidruma.

LASĪT ARĪ: Kafijas negatīvā un pozitīvā ietekme uz kāda cilvēka garastāvokli

Kāpēc kofeīns liek jums urinēt bieži?

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Cilvēku uzturs un diēta, teikts, ka, patērējot 250 līdz 300 mg kofeīna, dažas dienas vēlāk var palielināties urīna daudzums. Kāpēc kofeīna dzeršana biežāk izraisa urinēšanu? Kā kofeīns var palielināt urīna veidošanos?

1. Palieliniet asins tilpumu nieru sistēmā

Vienlaicīgi kofeīns palielinās sirds darbību un paātrinās asins plūsmu, ja tas nonāk ķermenī. Šī paaugstinātā aktivitāte liek sirdij pukstēt straujāk vai sirdsklauves, kā arī paaugstina asinsspiedienu. Paaugstina visu asinsspiedienu, ieskaitot asinsspiedienu nieru sistēmā - sistēmā, kas regulē urīna izdalīšanos -, un rezultātā palielinās asins tilpums.

Būtībā galvenā nieru funkcija ir asiņu filtrēšana un liekā šķidruma noņemšana organismā. Tā kā kofeīna patēriņa dēļ palielinās nierēs plūstošo asiņu daudzums, filtrētās asinis kļūst arvien vairāk un galu galā rada daudz urīna šķidruma.

LASĪT ARĪ: 7 veidi, kā pārvarēt miegainību bez kafijas

2. Kofeīns kavē nātrija un ūdens absorbciju nierēs

Papildus asiņu filtrēšanai nieres ir atbildīgas arī par nātrija un ūdens līdzsvara uzturēšanu organismā. Ja nātrija daudzums organismā netiek līdzsvarots, tas izraisa dažādus ķermeņa šūnu funkcijas traucējumus. Šajā gadījumā kofeīns kavē nātrija un ūdens absorbciju nierēs.

Ūdens, ko absorbē nieres, faktiski tiek veikts, lai uzturētu ķermeņa stāvokli tā, lai tajā netrūktu ūdens. Bet, ja tas tiek bloķēts, tas patērēs pārāk daudz ūdens, un jūs jutīsities kā turpināt urinēt.

3. Kofeīns atslābina urīnpūšļa muskuļus

Kofeīna patēriņš, kas ir pārāk bieži, var ietekmēt urīnpūšļa muskulatūru. Urīnpūslis ir vieta, kur urīns tiek turēts ķermenī pirms tā izdalīšanās. Urīnpūšļa muskuļi reaģēs, kad urīnpūslis būs piepildīts, un beidzot stimulēs smadzenes izraisīt urinēšanu.

Cilvēkiem, kuri patērē pārāk daudz kofeīna, kofeīns vājina urīnpūšļa muskuļus. Tas padara urīnpūsli nespēj tajā uzturēt pārāk daudz šķidruma. Liek urinēt biežāk.

Kopīgojiet šo rakstu:

Kopīgojiet šo:

  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Facebook (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Twitter (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē WhatsApp (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē Tumblr (Atveras jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu LinkedIn (tiek atvērts jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu jauno līniju (atveras jaunā logā)
  • Noklikšķiniet, lai kopīgotu vietnē BBM (Atveras jaunā logā)

Pārskatīšanas datums: 2017. gada 20. janvāris | Pēdējoreiz rediģēts: 2017. gada 20. janvārī

Avots

Veselības līnija. (2016). Kofeīna pārdozēšana . [tiešsaiste] Pieejams vietnē: http://www.healthline.com/health/caffeine-overdose#Overview1 [Pievienots 16. decembrī. 2016].

Maughan, R. un Griffin, J. (2003). Kofeīna uzņemšana un šķidruma līdzsvars: pārskats. Journal of Human Nutrition and Dietetics , 16 (6), 411.-420. Lpp.

Mayoclinic.org. (2016). Kofeīna saturs kafijai, tējai, soda un citam - Mayo klīnika . [tiešsaiste] Pieejams: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372 [Pieejams 16. decembrī. 2016].

Mayoclinic.org. (2016). Diurētiskie līdzekļi - Mayo klīnika . [tiešsaiste] Pieejams: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/diuretics/art-20048129 [Pieejams 16. decembrī. 2016].

Medscape. (2016). Kofeīns, šķidrumu un elektrolītu līdzsvars, temperatūras regulēšana . [tiešsaiste] Pieejams vietnē: http://www.medscape.com/viewarticle/559762_2 [Pieejams 16. decembrī. 2016].

Parks, N. (2016). Kofeīna diurētiskā iedarbība . [tiešsaistē] LIVESTRONG.COM. Pieejams: http://www.livestrong.com/article/294664-diuretic-effects-of-caffeine/ [Pieejams 16. decembrī 2016].

Webmd.com. (2016). CAFFEINE: lietojumi, blakusparādības, mijiedarbība un brīdinājumi - WebMD . [tiešsaiste] Pieejams vietnē: http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-979-caffeine.aspx?activeingredientid=979 [Pieejams 16. decembrī. 2016].

Redaktora Izvēle